上班族的朋友們經過一段忙碌期後總想放鬆一下，有些人可能會選擇大吃大喝、逛街採購、出去旅行、好好睡幾天等等。

若是我個人，通常會想去按摩。因為在忙碌緊繃的時期，肌肉往往也跟著緊繃。

加上因為疲累，睡眠品質也大大的被影響，往往在忙碌期過了之後，就會開始發現，好像都睡不飽！

腰痠背痛的都要翻來翻去才能睡著，為了恢復良好的睡眠品質，按摩放鬆全身肌肉是很好的方式。

    近年來由於健身風氣旺盛，越來越多人會買筋膜槍在家裡自己放鬆肌肉。

但要特別注意使用的方式、頻率和力道，一不小心可能會讓肌肉又更緊繃了，或是肌肉位移壓迫到經絡穴位產生氣節，可能會帶來深層的痠痛感，所以通常建議，以筋膜槍搭配手部按摩，可以不僅幫助放鬆肌肉，還可以達到肌肉塑形的功用。

    若是能搭配芳香精油為自己的肌肉按摩，不僅可以滋潤皮膚，還可達到舒緩精神壓力與增進身體健康的功效！

    運動過後最常需要按摩的地方就是腿部了，尤其是小腿。

小腿就像人體的幫浦，藉由肌肉收縮與幫浦作用，幫助下肢血液送回心臟，可以說是「人體第二個心臟」，許多重要穴道都在小腿。

上面的全息反射點非常多，身體不健康的人按摩小腿必定酸痛，如果天天按摩，許多疼痛與各種慢性病都將改善。

而且按摩小腿可消除水腫，也會讓小腿看起來更纖細修長。

   按摩小腿的精油該怎麼挑選呢？

杜松：除了有良好的解毒功效之外，也是消除下肢水腫和緩和肌肉痠痛的好幫手！

還能夠提高肝臟的代謝效率、促進利尿作用，並且加速體內血液和淋巴液的循環，有效排除多餘的水分和毒素。

柑橘類(葡萄柚、檸檬、甜橙)：可以促進淋巴、血液循環，幫助更快排除老廢物質和體內多餘水分的功效。

而且葡萄柚的香氣有加速燃燒脂肪的作用，在運動中搭配葡萄柚精油可以更快看到減肥、消水腫的效果。

   除了透過手法按魔外，蕙馨老師也建議原木滾輪。

原木滾輪就是利用這個木頭的設計，它可以按摩穴道，再透過精油的這個塗抹再來按摩，達到循環跟疏通的效果及保健的目的。

在想按摩的身體部位擦上促進的循環的芳香精油，消炎止痛的按摩油，或是放鬆肌肉的薰衣草、馬玉蘭 、生薑精油這些等等，就可以利用原木滾輪來做一個舒壓放鬆。

若是要減輕頭壓，可以用薄荷、薰衣草、迷迭香等精油來照護，若是要提升睡眠品質，可以選擇薰衣草。

透過原木滾輪這樣的輔助工具，可以幫助按摩功效更加分，趕快幫自己備好一支原木滾輪吧！

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

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記得小時候回外婆家，打開衣櫃都會有一種很撲鼻的味道，就是樟腦油的氣味！

因為那個年代的衣櫥多為木造，容易孳生白椅等蟲類，所以長輩們都會用樟腦油驅蟲，但也因此，衣服拿出來後都會有點樟腦油的味道，變成必須要噴上濃厚的香水，才能蓋過去。

隨著國人對於生活品質的要求，以及家居設備造材的進化，現在的驅蟲小物多為帶有香味的，可以點綴居家生活的香氛擺設。

最有名的就是香茅精油，甚至有段時間被奉為聖物！

因為香茅不僅可以製作成精油驅蟲，還能入菜，但是香茅精油若製作過程不精細或品質不良，也容易有刺鼻的感覺。

想擁有香氛美妙的氣味，不用擔心衣服沾上刺鼻的味道，又希望具有驅蟲的效果，一定要認真看這一篇喔！

讓惠玲老師教您如何輕鬆手作，調製實用的天然精油香磚！

首先，準備一個模具，可以挑選自己喜歡的形狀，像寶特瓶蓋或是布丁盒都可以，可以廢物利用，也可以去買自己喜歡的模具來製作。

接下來我們要準備的就是硬脂酸和蜜蠟，化工材料行都買的到，然後需要準備磅秤，還有隔水加熱的電磁爐。

當然最重要的就是要有精油！

可以使用CPTG® 專業純正調理級認證的純粹天然的精油，會讓驅蟲香磚散發天然且安全的芳香不會在身體上造成任何的負擔。

首先要先用磅秤來量一下，硬脂酸和蜜蠟是1：1的比例，假設是40克的話，那硬脂酸需用到20克，蜜蠟也要20克。

接下來就把這兩樣了放到熱水裡面隔水加熱的動作。

要添加什麼精油呢?

如果是為了預防蟑螂，可以選擇的肉桂、桂皮。

如果想讓櫥櫃味道比較清新，可以選擇尤加利、茶樹。

今天用檸檬尤加利來示範，檸檬尤加利在去除異味方面效果非常好，也可以幫助空氣淨化。

如果希望櫥櫃有香香的味道，也可以選擇薰衣草精油或是花類精油喔！

隔水加熱後會從固態變成清清如水的液態狀態，等稍微冷卻一下就可以來加精油了。

一般都會讓它冷卻到70度以下，儘量不要太高溫，也可以稍微攪拌一下讓散熱更快一點。

如果希望精油味道比較濃郁，精油可以加20-22滴的量，大概是1克左右。

把精油加進去後要充份的攪拌均勻，攪拌均勻後就可以開始倒入模具了。

因為冷卻以後凝固的非常快，所以倒進去後就要馬上搖一搖，讓它充分也均勻的填滿模具後就可靜置冷卻等待凝固，凝固的時間會依模具的深淺度不一，大概30~60分鐘左右。

香磚除了可以放在櫥櫃裡面也可以放在房間或廁所，但揮發的程度要看室內的濕度還有空間的大小。

如果今天是很大的一個空間但香磚小小一顆，味道就不會那麼明顯，那如果是放在櫥櫃這種密閉的空間，味道就會非常明顯。

但如果過一段時間了，覺得香味不明顯了，可以拿那個削水果的刨刀，把香磚外層刨一刨，露出裡面的部分，就能味道呢就會更明顯。

削下來香磚屑屑收集下來後，可以再透過隔水加熱再一次溶解，溶解後又可以再加一些精油，所以是可以重複利用的！

是不是非常環保呢?

這麼簡單又方便的精油香磚，可以動手試看看喔，也希望大家會喜歡！！

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 多年前，有段時間開始流行購買保養品的原液，然後自行添加玻尿酸、大馬士革玫瑰精油、各種胜肽等去調和適合自己的保養品。

另也可自己調製專屬香水和精油等，擁有自己量身定做的獨特感，還可以滿足手作的成就感，同時又便利簡潔。

要調和出自己喜歡的精油的香氣其實並不難。

難的是，調和出具有芳療功用的複合式精油。

即使自學看著網路資訊調出精油，也未必知曉妥善的運用在適合的時機與使用方式，或許頂多只能當成香氛或普通按摩油使用，若是如此，就太可惜了！！

精油分子極小極易透過皮膚與呼吸系統吸收，正確的認識精油的運用方式，絕對會為您的生活大大加分，而要認識正確的精油運用方式，便要透過具有公信力的管道。

德國萊因TÜV集團為享譽全球的第三方驗證機構，提供諮詢、檢測和驗證服務。

在全球五大洲 69 個國家設有 500 家分支機搆，擁有近 150 年的經驗，全球員工數超過 20,000。

共有五大事業群：工業服務與資訊安全、交通服務、產品服務、管理系統服務、萊因學院與生命關懷。

我們還針對各行各業的人才提供培訓服務。面對不同的產業及市場，透過提升服務，優化產品、流程和系統，協助客戶增強產品的市場競爭力，取得優異的業績，為消費者創造更加安全的生活。

具有德國萊茵TUV認證精油理療師高階講師資格的Ｗendy老師，是台灣第一批健康倡導者。

秉持著應用精油助人的理念，帶著團隊以「多走一里路，去服務」的信念，將無私的精油與愛，灑遍台灣各地，甚至中國大陸，馬來西亞，都有她與團隊擦油分享的足跡。

追隨全球精油來源產地的互相效力的奉獻服務精神，與團隊持續努力地分享精油。

希望精油能給人們帶來更美好的健康人生。

為了讓學員更加了解德國萊茵TÜV植物精油療法，在課程中傳授了以下課程：

• 精油屬性與身心靈對應的植物精油應用
• 初階手技解說與示範演練

• 經絡概論與精油刮痧

• 精油能量分析

以上只是部分課程，期許能幫助來自於不同的背景的專家或初學者們，更深入的了解精油芳療的知識與運用型態。

不怕你們問，只怕你們不問！

課後有任何不懂或是好奇的問題，都可以留下來向老師們提問。

老師們也會很熱情的為各位進行課後輔導，教到你會為止！

學員感想：

陳學員：「上完充實的三天課程後，精油資訊真的是滿滿滿。

內容完全超乎我的想像！超級豐富！每堂課都忙著寫筆記畫重點。

原來芳療可以變化這麼多、這樣有趣、深入學習正確知識！」

劉學員：「謝謝校長與老師們的知識傳遞！在課程中學習了很多實用手技與精油專業知識。

課程內容也有很多未涉掠過的相關領域知識。」

人活著就不能停止學習！

Wendy老師及專業團隊共同提供的培訓內容，可以幫助學員充實地學習實用手技與精油專業知識，感受精油芳療的千變萬化，享受身心靈舒暢的洗禮，也期待有更多對於精油芳療有興趣的夥伴可以一起參與課程。

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2021年5月，因為新冠肺炎帶來全國三級封城時，也帶來了許多跟病毒一樣惱人的副作。

：哪裡都不能去！外出運動也很受限！好容易發胖啊！

隨著國人對於身形的逐漸重視，也逐漸帶出另一種保養食品，就是如何能更快速簡便，但又營養健康的方式，幫忙抑制飲食帶來的脂肪堆積與體重增加。

過往，有許多標榜快速瘦身的藥品盛行於市面上，但隨著國人保健及醫療觀念的提升，漸漸的會開始要求保養食品的成份與天然度，也不再相信，只靠藥物就能完美瘦身的童話。

但是瘦身往往有停滯期，因為身體的代謝率與體脂、肌肉量的變化，瘦身停滯期常常成為放棄瘦身的關鍵。

擁有德國萊茵高階講師認證的Wendy老師說，瘦身最適合的方式，不只是一昧的運動或節食，還要搭配適當的保養食品才能事半功倍，所以建議，有瘦身規劃的，可以採用7分靠飲食3分靠運動的方式，也比較不會因為過累而想要放棄。

7分靠飲食是什麼是意思呢？

就是要聰明飲食搭配適當的保養食品

老師說：可以採用三餐黃金比例原則。

也就是早餐：午餐：晚餐是3:2:1，儘量吃好的碳水化合物，就是真食物，如：地瓜、南瓜、全穀米、糙米、全麥麵包等。

少碰加工食品與精緻澱粉，同時搭配清盈生活計畫產品，更能達到瘦身效果喔！

   清盈生活計畫產品包含了：

1. 菁萃能量魚油：蘊含Omega3、蝦紅素及維生素E、D3等，並加入了GPTG專業純正調理級認證精油，可以幫助幫助代謝、減少發炎、維持健康、預防疾病、還可以舒緩過敏。

2. 全方位綜合維生素：含有高生物利用率的必須礦物質與維生素，維持健康、提升代謝、補充營養提振活力。

3. 清暢複合膠囊：提供身體所需的關鍵酵素，協助體內分解脂肪。

4. PB Assist+益生菌食物膠囊：含六大類雷特氏菌與比菲徳氏菌之專利配方、益生原果寡糖及專利雙膠囊運輸系統，有助於促進消化道健康，改善腸胃不適問題、強化免疫改善過敏等。

   清盈生活計畫怎麼執行呢？老師分為以下幾個步驟：

1. 早餐之前：將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴，滴入飲用水中喝下。

2. 早餐：健康餐＋營養補充品（菁萃能量魚油＊2+全方位綜合維生素*2+賦活植物精華*1＋清暢複合膠囊*1+益生菌*1）

3. 早午餐間：將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴，滴入飲用水中喝下。

4. 午餐：健康餐

5. 午晚餐間：將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴，滴入飲用水中喝下。

6. 晚餐：健康餐＋營養補充品（菁萃能量魚油＊2+全方位綜合維生素*2+賦活植物精華*1＋清暢複合膠囊*1+益生菌*1）

7. 晚餐後至睡前：將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴，滴入飲用水中喝下。

8. 睡前或沐浴後：可以將清盈複方精油、瘦身精油或檸檬精油2-3滴塗抹於想雕塑的身體部位。

   至於健康餐是什麼呢，老師分享了以下的飲食比例及順序。

   建議進食順序為：先喝清湯->蔬菜纖維類->蛋白質類->澱粉類，而且每天至少飲水2,000C.C，再搭配適度的運動和充份的睡眠，就有助於瘦身計畫的成功喔。

   Ｗendy老師也強調了一樣很重要的觀念，就是「細嚼慢嚥」。

因為狼吞虎嚥對身體的損傷極大，正向飲食會幫助身體吸收正確的營養素，正向飲食就是指帶著感恩的心細心品嚐食物，每一口要咬33下。

細嚼慢嚥也可以養護腸胃，然後要多喝水，尤其是喝溫水，因為體溫上升1度免疫力可以提升6倍。

   透過以上的分享，有沒有發現清盈生活計畫的奧妙了呢？

清盈的清不是打錯字，而是要清除多餘的身體廢物。

找回纖盈的體態，您也不妨試試看喔！！

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小時候常聽長輩說要長按摩手掌心，可以活絡全身血液治百病，譬如，胃痛時可以按摩虎穴，中暑時可以刺指尖放血等民俗療法。

當然，刺指尖放血這種有侵入性又未經醫學證實的偏方，不鼓勵大家使用，只是，由此可知，手部的穴位，對於身體可說是牽一髮而動全身。

以我自身為案例，曾經有一次胃食道逆流到非常想反胃，有位具有中西醫專業的醫生便拿了針灸的針幫我扎入手掌穴道，瞬間症狀減緩了許多，也從那時，那我更加相信，手掌的穴位，就像整個身體的穴位經絡的縮影。

什麼是經絡呢？

經絡是人身血氣運行，所經過與連絡的通路。

更簡單的說，經絡是一個「內屬於腑臟，外絡於肢節」的系統，為氣血所運行的道路。

經絡，就是經脈和絡脈的總稱，而經絡就是把人身體上下內外連絡起來，成為一個整體。

手掌的穴位就像整個身體經絡的縮影

大家從下面這張圖就可以看出來了。

每根手指都能連結到一個感覺或機能系統，這也是為何手指能否靈動，會成為醫學上判斷昏迷指數與病況的指標之一。

小小的手掌就蘊含這麼多奧妙，何況是全身部位呢？

相信大家常在中醫院看到人體模型滿佈穴位。

是的！我們這篇文章的從手做起，不是只要教大家按摩手掌心，而是教大家，可以透過雙手，按摩全身的穴位，幫自己舒活經絡，也可以幫家人按摩，養生就從養身開始。

 怎麼養身呢？

德國萊茵高級理療菁英講師陳珀光老師分享，有位因跌倒而導致頭臉瘀青破皮的長者，在做完精油按摩後，去瘀效果極佳。另有一位因爲五十肩困擾，看中醫治療許久的客戶，經過精油按摩後竟然手舉的起來了。

為何精油按摩能有如此大的功效？

因為精油的分子極小，容易被皮膚吸收，且精油的油皮膚底下的血液與淋巴系統的流動，喚醒身體機能，而透過手部按摩也能活絡阻塞貨運行緩慢的經絡，帶動身體的代謝機制，啟動身體保養的功能。

所以才說，養生來自於養身。

    老師也介紹了簡易的經絡穴道精油調理方法如下：（大家可以對照下方的圖示）

滴1滴於手之對應部位(合谷穴)，輕輕按摩：可以整腸健胃、提振精神，促進消化吸收。

滴1滴於腳之對應部位(足三里穴)，輕輕按摩：可以舒緩胃痛、腸胃不適。

便秘：滴1~2滴，於腹部做順時鐘按摩 

腹瀉：滴1~2滴，於腹部做逆時鐘按摩

   老師也特別建議，需要運用於大面積按摩時，建議使用分餾椰子油，若是要幫嬰幼兒精油

按摩時，必須調和椰子油稀釋，以上幾個小步驟和穴位記住的話，相信對於養身會非常有幫助喔！！

如果上網搜尋「開運方法」，會看到百百種從風水、穿著到民俗療法與宗教儀式，令人眼花撩亂的方式，大部分想要追求「開運」的朋友，不外乎希望提升自己的人緣、財運、健康運等，希望讓自己的生活好上加好，尤其是這兩年，因為疫情帶來了前所未有的身心靈的挑戰，更是讓許多人覺得壓力山大。

在經歷沈重的壓力時，哪怕是年輕氣盛或是有固定運動習慣的朋友，都難免會覺得自己心好累、身體好像經常不舒服、好像睡眠永遠不足，尤其是20-30歲的上班族，面對工作壓力、上司部屬的壓力、同儕壓力或是家庭壓力等，有時候都很想吶喊：我不想努力了！

但是，其實只要在生活中，做一點點的小努力，或許會帶來大大的開運效果喔！！

虎年才剛開始，不要這麼快就說不想努力了，就讓文和老師來傳授，如何利用精油開運吼哩好運來發大財。

精油存在於植物的各個部位，包括樹根、樹幹、樹皮、樹莖、樹葉、花、果實等部位。

但實際上它並不是油，是一種經光合作用而生成的有機化合物。

精油對植物的生長扮演重要的角色，除了具備調節溫度和預防疾病的功能外，還能保護植物免受細菌及病菌的侵害。

精油在日常生活中的功效確實百百種，加上如果是使用天然精油的話，對人體有益無害，文和老師在精油的領域研究了多年，也取得不少國際證照，希望能藉著自身專業的分享，讓大家更懂得如何運用精油，讓自己更健康讓家人也跟著一起健康。

不過，這邊也要先說明，精油不能取代我們正常的醫療，如果有病痛還是要積極尋找醫療的治療喲。

今天要分享的好的精油就是經CPGT認證的精油，是百分百純天然從植物所萃取的，沒有添加任何的化學成分也不是人工所合成的，也不能有殺蟲劑農藥或有毒化學物品的殘留，所以使用在身上是安全的。

接下來，我們就切回正題，來談談精油開運小秘方吧。

• 招人緣，貴人運：
• 人緣好可能會帶來貴人或是業績提升，風水學上來講的話氣味是很重要的一環。那在風水學上時常在講的磁場也好，其實都跟味道習習相關，精油可以調解我們空氣中的一個氣場，我們聞到美好的味道的時，會覺得心情很放鬆，這樣好的心情就可以帶來好的事物，也就會帶動你的一個氣場的一個提升。
• 要增加貴人運的精油配方，會建議用檀香、乳香、岩蘭草跟茉莉精油，這幾種精油其實是非常貴氣非常珍貴的精油。

• 異性緣，桃花運：
• 建議男性選擇檀香跟雪松，比較偏木質調的精油，女性來講就是比較偏花質調的，例如茉莉、玫瑰、橙花、依蘭。
• 這一類的精油對於我們異性磁場來講有相互吸引的效果，很適合在臥房使用，或者當作香水來塗抹，觸動我們彼此分泌的多巴胺物質，會增加我們個人魅力，提升吸引力！
•  
• 若是要增進夫妻情感，可以使用檀香、岩蘭草、天竺葵、玫瑰、茉莉、依蘭，適時在家裡臥房薰香或是在枕頭上都可以，或是洗完澡後塗抹，可以幫助舒緩日常的壓力，感到放鬆後自然較不容易為了柴米油鹽的雜事爭吵。
•  
• 倘若家中有小孩，可以在小孩房間或客廳放置擴香，佛手柑、苦橙葉跟甜橙等精油。
• 果實類的精油他本身吸收大地的陽光滿滿的正能量，佛手感對於情緒的修復有很大的幫助，所以可以多用這樣的精油作薰香或者調製作按摩油，透過家人間彼此按摩，可以增進情感，相處更和諧。

• 身體好，健康運：
• 擁有好的人緣後，也必須擁有健康的身體，像現在這樣疫情的情況下，可以使用薰衣草、杜松漿果、雪松、絲柏、茶樹、迷迭香、羅勒、檸檬等，適合用在家庭、餐廳還有辦公室，對於抗菌抑菌效果都很好。

簡單了說了這些後，大家是不是想了解更多的開運精油配方呢，老師整理了開運精油配方。

新的一年，就讓我們透過開運精油，讓我們的財運、愛情運，健康運、工作運各方面運勢都虎虎生風，銳不可擋吧！！

芳香精油起源於西元前一萬八千年，尼羅河三角洲的古埃及人，就發現怎麼利用植物來治療各種身心疾病，古希臘人在藥草醫學上繼承埃及人的知識，並加以研發傳承至今。醫學領域上的醫學之父希波克拉底，是第一位用確實觀察來建構醫學知識的醫師，他所做的研究與努力影響了後世芳香療法的方針。

現代人因為注重生活品質，對於健康的追求不再只是有病吃藥，譬如許多人崇尚自然療法，就是在感冒時先以補充蘊含維他命C的蔬果和多休息來提升修復力，自然療法的優點是採用身體可以自然代謝掉的方式，降低對身體臟器的破壞力。

當然，若是較嚴重的疾病需要積極治療的還是需要採用西醫的醫療方式與藥物，但現在不少人會採用中醫的溫和調理以及搭配芳療按摩紓緩不適。

芳療按摩的原理是什麼呢?

精油的使用方式可以分為香氛擴香、身體保養、或是內服食用。越來越多人使用擴香不再只是為了環境氣味舒適，通常會帶有其他目的，譬如希望安定神經、舒眠、或是緩解疼痛。

為何透過香氛可以達到如此的功效呢?

具有德國萊茵高階講師認證的Wendy老師說，因為精油可以經由嗅吸，讓精油內的芳香與自然療效經由嗅覺神經元的刺激大腦邊緣系統，利用肺循環和血液循環，透過內臟腦和情緒腦啟動臟器的修復能力，並帶來身心的安定，透過氣味影響心理與生理，影響力是可以十分持久的。

而嗅覺也是最能夠判斷失智症等早期發病的訊號，當嗅覺不靈敏時，便會建議使用者並須採用積極治療找出病根。

在身體保養的應用上，大多拿來泡澡、按摩，因為精油的分子極小，也有很強的滲透力，透過皮膚組織的吸收到達血液及淋巴等循環系統，所以芳香療法的原理便是透過嗅覺和皮膚的吸收，更深入的啟動身體的代謝排毒與免疫力修復。

如上述提到，精油因為分子小滲透力強，所以精油的品質、來源、及萃取方式，便十分重要，也是選擇精油的重點，所以要選擇有國際認證的精油，才能真的達到理療的效果。接下來，會依照理療的類型來做精油使用的介紹。

我們分為疼痛炎症、新陳代謝、預防復原及認知情緒。

    疼痛炎症的部分，可以使用由羅勒、葡萄柚、絲柏、馬鬱蘭、薄荷和薰衣草調和而成的複方精油，可以緩解久站久坐鬆弛肌肉，及運動後帶來的腫痛；如有腫脹發炎情形，可以舒活四肢加強循環，氣味也十分療癒心靈。

    新陳代謝的部分，我們介紹兩款複方精油，第一款是可以使用生薑、薄荷、龍蒿、茴香、葛縷子、胡荽等調合而成的複方精油，塗抹在不適的身體部位，可以幫助消化系統的不順。

很適合用於減緩腸胃不適或是養護腎臟肝臟等。

第二款是使用由肉桂、生薑、薄荷、檸檬及葡萄柚等清新芳香調和而成的複方精油，可以抑制食慾、降低氧化與發炎，可以增強活力喔。

    預防復原的部分，可以使用由月桂葉、薄荷、尤加利樹、茶樹、檸檬和羅文莎葉等調合而成的複方精油，塗抹在人中、鼻翼可以緩解鼻子不舒服症狀。

    認知情緒的部分，精油本身就具有舒緩與安定的功效，但可以透過由阿米香樹(西印度檀香、廣藿香、乳香、萊姆、伊蘭伊蘭、檀香、羅馬洋甘菊等)調合而成的複方精油，幫助思慮清晰、提升警覺力與工作中的專注力，甚至可以幫助過動、自閉、學習遲緩者降低壓力與躁慮緩解情緒帶來平靜。

    精油芳香療法是歷史悠久的醫療智慧，而臨床芳香療法也是一種輔助療法，可運用在醫院、臨終照護和社區機構中，利用精油成分所具有的特殊活性作用達到預防與輔助治療的效果。

所以，多認識各種精油的特性，透過複方精油的調和，為我們及家人提供一個簡易的舒緩與自然療法，有興趣的朋友，也可以多多研究現代精油A ~ Z的運用喲!!

新的一年已經到來，是否也想要擁有虎年好運氣呢？

一起來透過精油療癒牌卡看看未來一年的運勢吧！

精油牌卡跟塔羅牌占卜是一樣的嗎？

精油牌卡不是算命也不是占卜，是藉由植物精油的特質，身體潛意識和植物能量連結，幫助當事者了解自己當下的狀態，來引導我們現在身心靈所需。

利用精油的力量改變能量，同時也可以減少對藥物使用，提昇人體自身能量，藉此達到身、心、靈愉悅放鬆。

在日常生活中，無論是健康、財運、感情等等問題，藉由牌卡進一步得到指引與方向。

我們可以透過抓周的方式，了解自己現在身體真正的需要，釋放壓抑及潛藏不安的情緒，透過潛意識挑選的精油傾聽自己的內心。

 不同類型的精油，也會顯示出我們不同的性格特質。

例如：花朵類型特性具吸引力，散發著浪漫的藝術氣質；葉片類型特性具靈敏性，富含創造力與智慧。

甚至，單方精油與複方精油各自所代表的特質也會有所不同。

接下來，呂姵蓁老師將會透過鏡頭為每一位學員進行抓周。

牌卡的位置分別對應到身體、心理、靈性三個區塊。

抽出的每一張精油心靈指引卡都具有獨特的意義，詳細地為學員解析其中的含意，以指引方向。

精油牌卡並沒有所謂好與壞的區分。

「每個人都會在人生的路程中多多少少會遇到一些挫折。

期許能透過卡牌，與內心溝通，透過大地的禮物，指引我們的未來道路。」——呂姵蓁 老師

在課程的最後，老師透過每個學員的抓周牌卡組合調製2022開運精油配方。

現場DIY手作屬於每個學員的專屬開運精油！

學員見證：

「真的很準欸！最近真的很累，希望專屬精油能讓我舒解疲勞！」—蔡小姐

「聽完老師的課程，感覺對於迷惘的生活豁然開朗了許多，是一堂很有意思的課程！」—陳小姐

「好期待收到專屬於我的虎年開運精油！相信今年一定會很順利！賺大錢！」—張小姐

結語：

正式製作完成後，老師會將開運精油做為課程小禮物，寄送給大家，讓您擁有一整年的好運！

很開心與大家在線上共度了美好時光，也希望大家在未來的一年能有幸福的生活及用不完的好運氣！

我們下次課程再見囉~期待下一次的相遇~

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

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近年來由於國人越來越在意「顏值」，所以從皮膚管理到醫學美容都十分盛行。

要提升顏值還有一個很重要的關鍵，就是頭髮。

這裡指的不只是髮型，頭皮護理的當，才能幫助髮型更完美的展現喔!!

頭皮護理是一個廣泛的名詞，其中包含了頭皮乾燥、頭皮出油、頭皮發炎、毛囊養護，或是有頭皮屑困擾的，都需要不同的護理方式，過往大多是以洗護產品來做護理。

近年來也越來越多頭皮SPA，利用精油按摩，搭配按摩梳或是排酸棒，舒緩穴道排掉乳酸堆積，找回健康的頭皮後，才能強化或修復髮質，讓顏值不打折。

接下來會介紹六種複方精油，分別針對六種不同的頭皮問題提供護理：

• 解決容易掉髮的問題：可以選擇用鼠尾草、迷迭香、雪松、薰衣草，就是我們常說的生髮至寶。
• 頭皮容易發炎、出油：首選像茶樹、迷迭香、尤加利這一類的精油。
• 頭皮容易乾燥，長頭皮屑：可以選用像雪松、廣藿香、薰衣草這些比較保濕的精油。

原則上，一般來說比較不會去強調療效，怕顧客會誤會精油護理可以完全取代醫療。

在坊間歸屬上，精油類的芳療護理比較屬於美容保養，提供使用者一個居家護理或是可以簡易護理的方法。

「心理會影響生理」

在精油芬芳的環境裡，讓身心放鬆了，再透過簡單的壓力釋放與按摩刺激，可以緩解肌肉緊繃或毛囊、穴道阻塞，或許生理上的病痛也就不那麼擾人了。

學員分享：

有一個客戶是一位美髮快剪店的店長，因為長期的壓力、店鋪和業績的管理，已經好幾個禮拜感覺頭痛不舒服。

雖然有看醫生，也有使用偏方，但似乎都沒有幫助。

但透過頭皮SPA把腦壓釋放後，感覺到久違的輕鬆，說做完後他整個人都很清醒、非常舒服。

另一位是美髮設計師，他的頭髮屬於細軟髮，頭髮會黏頭皮塌塌的，但做完頭皮SPA後，只是把頭髮撥乾而已，連吹頭髮都還沒有，髮根就撐起來了，看起來變蓬鬆很多。

他說：「做完之後，感覺頭皮好像會呼吸很舒服。」

頭皮SPA可以自己做嗎?

當然可以，只要擁有適合的工具，像上述說的按摩梳或是排酸棒，就可以在家裡自己梳頭、排酸等。

頭髮洗乾淨後，便可以使用棉花棒，把精油調好，然後抹在頭皮上面，自己就可以在家簡易的DIY護理。

可以幫自己弄，也可以幫家人按摩，有助於增進家人之間的親密關係喲！

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

活動首頁：http://www.e7lohas.org/announcement.php

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