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Introduction
如何享「瘦」健康清盈生活
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2021年5月,因為新冠肺炎帶來全國三級封城時,也帶來了許多跟病毒一樣惱人的副作。

:哪裡都不能去!外出運動也很受限!好容易發胖啊!

 

隨著國人對於身形的逐漸重視,也逐漸帶出另一種保養食品,就是如何能更快速簡便,但又營養健康的方式,幫忙抑制飲食帶來的脂肪堆積與體重增加。

過往,有許多標榜快速瘦身的藥品盛行於市面上,但隨著國人保健及醫療觀念的提升,漸漸的會開始要求保養食品的成份與天然度,也不再相信,只靠藥物就能完美瘦身的童話。

但是瘦身往往有停滯期,因為身體的代謝率與體脂、肌肉量的變化,瘦身停滯期常常成為放棄瘦身的關鍵。

 

擁有德國萊茵高階講師認證的Wendy老師說,瘦身最適合的方式,不只是一昧的運動或節食,還要搭配適當的保養食品才能事半功倍,所以建議,有瘦身規劃的,可以採用7分靠飲食3分靠運動的方式,也比較不會因為過累而想要放棄。

7分靠飲食是什麼是意思呢?

就是要聰明飲食搭配適當的保養食品

老師說:可以採用三餐黃金比例原則。

也就是早餐:午餐:晚餐是3:2:1,儘量吃好的碳水化合物,就是真食物,如:地瓜、南瓜、全穀米、糙米、全麥麵包等。

少碰加工食品與精緻澱粉,同時搭配清盈生活計畫產品,更能達到瘦身效果喔!

 

   清盈生活計畫產品包含了:

  1. 菁萃能量魚油:蘊含Omega3、蝦紅素及維生素E、D3等,並加入了GPTG專業純正調理級認證精油,可以幫助幫助代謝、減少發炎、維持健康、預防疾病、還可以舒緩過敏。

  2. 全方位綜合維生素:含有高生物利用率的必須礦物質與維生素,維持健康、提升代謝、補充營養提振活力。

  3. 清暢複合膠囊:提供身體所需的關鍵酵素,協助體內分解脂肪。

  4. PB Assist+益生菌食物膠囊:含六大類雷特氏菌與比菲徳氏菌之專利配方、益生原果寡糖及專利雙膠囊運輸系統,有助於促進消化道健康,改善腸胃不適問題、強化免疫改善過敏等。

 

   清盈生活計畫怎麼執行呢?老師分為以下幾個步驟:

  1. 早餐之前:將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴,滴入飲用水中喝下。

  2. 早餐:健康餐+營養補充品(菁萃能量魚油*2+全方位綜合維生素*2+賦活植物精華*1+清暢複合膠囊*1+益生菌*1)

  3. 早午餐間:將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴,滴入飲用水中喝下。

  4. 午餐:健康餐

  5. 午晚餐間:將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴,滴入飲用水中喝下。

  6. 晚餐:健康餐+營養補充品(菁萃能量魚油*2+全方位綜合維生素*2+賦活植物精華*1+清暢複合膠囊*1+益生菌*1)

  7. 晚餐後至睡前:將3-5滴清盈複方精油及檸檬精油2-3滴,滴入飲用水中喝下。

  8. 睡前或沐浴後:可以將清盈複方精油、瘦身精油或檸檬精油2-3滴塗抹於想雕塑的身體部位。

 

   至於健康餐是什麼呢,老師分享了以下的飲食比例及順序。

 

   建議進食順序為:先喝清湯->蔬菜纖維類->蛋白質類->澱粉類,而且每天至少飲水2,000C.C,再搭配適度的運動和充份的睡眠,就有助於瘦身計畫的成功喔。

 

   Wendy老師也強調了一樣很重要的觀念,就是「細嚼慢嚥」。

因為狼吞虎嚥對身體的損傷極大,正向飲食會幫助身體吸收正確的營養素,正向飲食就是指帶著感恩的心細心品嚐食物,每一口要咬33下。

細嚼慢嚥也可以養護腸胃,然後要多喝水,尤其是喝溫水,因為體溫上升1度免疫力可以提升6倍。

 

   透過以上的分享,有沒有發現清盈生活計畫的奧妙了呢?

清盈的不是打錯字,而是要清除多餘的身體廢物。

找回纖盈的體態,您也不妨試試看喔!!

 

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