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9種去脂食物 有益瘦身又健康
薏仁：
眾所皆知，薏仁可以解毒消炎、美白治痘、改善肌膚，除此之外，它還具有利尿作用，對於水腫型肥胖的人很有幫助，但是體質虛弱、經常便祕的人或孕婦，均不宜食用。

竹筍：
竹筍是低脂、低糖、多粗纖維的食物，具有減肥防止便祕功效，不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

陳皮：
漢方中的陳皮，對脾肺很好，可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟或血管毛病的人最好少吃。

鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功效，吃過大餐後可以吃些鳳梨，幫助腸胃蠕動、消化。但是體質不適合吃寒涼食物的人，則盡量少吃。

綠豆芽菜：
磷、鐵含有量較高，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽菜，脂肪不容易在皮下形成。

烏賊：
烏賊的脂肪含量，每100g才0.7g，烏賊選新鮮漁貨，直接川燙後沾著醬料吃，營養又健康，而且不容易發胖。

香菇：
香菇是低熱量高蛋白高纖維的營養食物。能去脂、降血壓、防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

燕麥：
具有降膽固醇、血脂的作用。燕麥富含有豐富的可溶性纖維，不僅熱量低，而且也容易被人體吸收，選購時要留意沒有添加食用香料和奶精，最重要的是吃的時候不要加糖。

凍豆腐：
能吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利脂肪的代謝。

資料來源：https://www.epochtimes.com/b5/17/11/1/n9794381.htm